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| 深圳市坪山训练基地 |
散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。
散手是两人按照一定的规则使用踢、打等方法制胜对方的竞技项目，它是格斗双方智力、体力、技术、技巧和心理意志的综合抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈的 对抗性，通过此课程的学习，不但可以健体防身，提高应变能力，还可以培养练习者的坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。
中华民族的优秀文化遗产
武术散手是中华民族的优秀文化遗产，是在中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的，因此它具有鲜明的民族特色。
中国散手不同于拳击，也不同于跆拳道，更不同于用头顶、肘撞、膝击的泰拳和不能用脚，只能用摔、拦、擒方法的柔道等项目；由于散手设擂比试，又不同于西方 国家有揽绳的自由搏击，也不同于日本的空手道、相扑、格斗术，以及法国的忍拳等。武术散手要求“远踢、近打、贴身摔”，它的民族形式不是凝固的，也不能理 解为“过去形式”、“历史形式”或“传统形式”。民族形式有鲜明的时代性，因此形式不是单一的，而是多变的、演进的。
女子防身术：女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。
1.防狼喷雾
2.徒手抗暴
3.武装抗暴
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